SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc w

Czy chodziło Ci o: "co jest w"?

  • Witam prosze o odpowiedz

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jest ktos w stanie mnie pokierowac na odpoiwednia diete dla mnie ? nie wiem ktora wybrac i z czego brac swoja motywacje ... Jesli by ktos byl w stanie mi podeslac link albo napisac co mam jesc zeby osiagnac sukces bylbym wdzieczny :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2016-02-25 16:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Diete staram się utrzymywać, tzn. staram się jeść produkty o dużej ilości węgli i białka i małej tłuszczu. Staram się zaspakajać moje zapotrzebowanie kaloryczne. Ale i tak jestem zadowolony w ciągu 1 miecha przytyłem 4kg. Lepiej poradźcie mi co z odżywkami. Zależy mi na masie oraz trochę na sile.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2007-10-17 20:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no na pewno to gdzieś czytałe no..jak znajdę to wrzucę. narazie znalazłem również info, że częstotliwość treningu brzucha zależy od oczekiwanego efektu. jeśli mamy tłuszcz, którego się chcemy pozbyć, to ćwicząc codziennie spalimy częściowo brzuch (np. łącząc z aerobami), ale jeśli jesteśmy szczupli, to taki trening nam nic nie da. jeśli chcemy [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3492 Data: 2005-05-08 22:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tu po dlugiej przerwie i widze ze w ten dziel jest bardzo podobny do chumoru a nawet bardziej smieszny... ziomus pisze ze musisz juz brac metke bo kuz kupil i szkoda jej nie jesc bo juz zaplacil (pewnie z 60 zl bo jakis gosc musial na nim zarobic, jest jeszcze opcja ze dostales 100 tabsow slodziku wtedy bylo by lepiej dla ciebie) a wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2003-12-23 10:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie suple wybrac

    Post
    Odżywki i suplementy

    z góry dzieki no wiesz za duzo to ja nie zarabiam dlatego lepiej zeby nie było za drogo a co do diety to takiej nie mam w moim przypadku poprostu staram sie jesc jak najwiecej po piec posiłków dziennie jestem ektomorfikiem dlatego potrzebuje duzych ilosci kalorii zeby chociaz troszke przybrac na masie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2005-02-14 18:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile jeszcze czasu ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Stan zdrowia: bd Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: masa Diete już sprawdzałem tutaj jedynie co miałem za duzo wegli pochodzących z chleba i teraz staram sie zamiast tego jesc makaron.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2012-05-21 22:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z pieczywem na...

    Post
    Trening w domu

    z tego co przeczytalam to blonnika nie uwzgledniamy podczas liczenia dziennie spozytych ww?czy to znaczy, ze podczas diety tluszczowej mozna spokojnie jesc otreby lub blonnik w kapsulkach?prosze o odpowiedz. biedroneczka

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2002-08-24 02:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miesiąc i koks kup sobie lepiej kuraka,kasze i warzywa i zacznij wkońcu jesć a nie o koksie myślisz, Ja na samym poczatku pierwsze co to czytałem codzienie dział odżywianie i trening nawet suple nie były mi w głowie, na wszystko przyjdzie czas ale trzeba wiedzieć coś o tym a twój poziom informacji jest bliski 0.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 2007-08-17 00:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenig

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc pewnie od treningów siłowych zacząłeś więcej jeść i ot cały twój problem. Zresztą dieta to podstawa przy treningach siłowych i aerobach więc poczytaj posty podwieszone w działach "Odżywianie" i "Odchudzanie" obczaj co i jak, wylicz zapotrzebowanie, ułóż dietę a będzie dobrze, a to udajesz wielce zdziwionego że ci nie spada [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2009-03-08 08:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak moge szybko przytyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na 100% jesteś ektomorfikiem... masz bardzo szybki metabolizm... musisz jeść dużo... i duże ilości jedzenia w jednym posiłku (szczególnie na noc)... a odzywka dla Ciebie to GAINER (polecam)... to co napisałem troszkę nie bardzo ma się do prawdziwej kulturystyki... ale moim zdaniem est to sposób na przytycie dla takiej osóbki jak Ty... >>> [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 2003-11-30 14:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jest najlepsze

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wtedy kiedy masz braki w jedzeniu np czujesz e nie zjadles tyle co powinnienes , mozesz jesc po treningu albo gdzieś 1,5 h przed treningiem....

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2012-05-13 19:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupilem:]

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pojesz, poprobujesz to zrozumiesz ze sedno to dieta regeneracja i ciezka praca odzywki kupiles tylko po to aby miec psychiczny spokoj moze jeszcze o tym nie wiesz ale narazie to wazysz tyle co dziewczyna i mysle ze spokojnie mozesz pochlanoc ta ilosc kcal w jedzeniu jak nie potrafisz jesc trenowac i wypoczywac to nawet koks zmarnujesz proste

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2007-05-15 16:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Choroba i utrata masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak pisałem wieczorna waga nie ma co sobie zaprzatac glowy bo moga tu byc duze wahania, jednak zastanawia mnie nizsza jak pisales o 1-2kg waga ciala rano wydaje mi sie, że nie mozna stracic 2 kg w ciagu kilku dni musial bys naprawde chyba nic nie jesc, moze wczesniej zwazyles sie przed pojsciem do ubikacji

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2008-05-12 13:29:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    domer dziękuje za odpowiedź. Nie jem warzyw, nie lubię i nie zamierzam ich jeść. (są wyjątki w tych warzywach, ale bez szaleństwa) Co to za ryż parboiled i basmati? Brązowy mi nie smakuje. Kaszę gryczaną czasem jem zamiennie z ryżem. Nie mogę odżywek białkowych, gdyż moje nerki są już wystarczająco narażone przez cukrzycę.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2013-01-25 15:47:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka-pora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po tym co autor napisał wątpie żeby trzymał bilans i dlatego odradzam oliwe przed snem, bo się może w łatwy sposób zalać. Ważna jest cała dieta, a nie tylko jeden posiłek. Na noc bym wolał jakieś kazeiny jeść. Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-11-08 11:21:36

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2006-11-08 11:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na początek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale po co? Nie żal Ci kasy? Bo bez zwiększonej ilości kalorii dzień w dzień, to będą pieniądze wyrzucone w błoto. Jesteś młody, rozwijasz się i masz krótki staż. Zacznij więcej jeść - zamiast 2 jajek 3, kostka sera wieczorem, jakieś masło orzechowe, etc - trenuj z głową i urośniesz.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2016-12-22 22:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rekord po cyklu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zjedz jeden lub dwa duże posiłki przed treningiem, ostatni posiłek godzinę przed treningiem, jak najmniej tłuszczu, jakieś białko i dużo węgli. Tylko, że tak to trzeba zawsze jeść, a nie tylko przed rekordami...co do snu...chyba sam wiesz ile musisz spać, aby być wyspany. pozdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2009-11-13 18:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • C_H_C_E P_R_Z_Y_T_Y_C_!_!_!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka. Ja bym Ci proponował zacząć od trenigów 3 razy w tygodniu. Np klata + tric, 2: plecy. 3: barki,ramiona + biceps. Jeśli chodzi o jedzienie musisz jeść systematycznie. Przynajmniej 4 posiłki dziennie. Dużo sera, mleka, płatki kukurydziane, orzechy, piersi z kurczaka, makaron, ryż.. Ogólnie rzecz biorąc wszytko co posiada składniki dzięki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2004-01-24 16:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch nie do wyrzeźbienia?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rok trenuje brzuch, choćbym nawet miał tam małą warstwę tłuszczu to mimo wszystko gdyby mięśnie były konkretnie wyrzeźbione to by ją przebijały, na siłowni trenuję ok. 2 lat, bezpodstawnie nie zakładałbym tego tematu. Plecy na pewno idą w parze z brzuchem, brzuch jest silny, tylko że nie wyrzeźbiony, to samo mam z klatką ;) Staż treningowy (lata) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2011-06-06 22:53:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłabolin

    Post
    Doping

    acha dzieki.a jeszcze jedno.jakie jest dawkowanie w cyklu.jakie ilsoc musze jesc co ile i kiedy?????? prosze o odpowiedz to bede wdzieczny. zgóry dzieki!!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2003-09-01 16:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)